Jelaskan Cara Melakukan Start Dan Pembalikan Renang Gaya Bebas

Jelaskan Cara Melakukan Start Dan Pembalikan Renang Gaya Bebas

Cara melakukan gerakan start renang gaya bebas adalah sebagai berikut:

1. Sikap tubuh dalam melakukan start renang gaya bebas, kedua ujung jari kaki dikaitkan pada bibir balok start. Selanjutnya bungkukan badan dengan kedua lengan lurus kebelakang dan pandangan mata ke arah depan.

2. Bungkukan badan ke dalam air dan lengan diayun ke belakang atas.

3. Selanjutnya ayunkan lengan ke arah depan sehingga tubuh terdorong ke depan.

4. Tolakan kaki secara kuat ke depan dengan  cara meluruskan kedua lutut.

5. Posisi badan saat melayang usahakan lurus atau rata-rata air dan kedua tangan lurus ke depan dengan posisi menjepit kedua telinga.

6. Selanjutnya masuk ke dalam air dimulai dari ujung jari tangan kepala, dan seluruh badan, pada saat menyentuh air, posisi badan usahan serata mungkin dengan permukaan air. 

Cara pembalikan renang gaya bebas adalah sebagai berikut:

1. Pembalikan biasa (untuk pemula)Tiap perenang harus dapat membalik ke kiri atau ke kanan dengan cepat. Bila tangan kiri yang menyentuh dinding ia harus memutar badan kejurusan kanan.

2. Pembalikan salto belakang (metode kiefer)Sebelum tangan menyentuh dinding, ia harus cepat mengambil sikap menelentang dan membuat suatu salto belakang, sehingga pantat dan kaki dekat dengan dinding. Dan sikap telungkup ini, perenang bertolak dengan meluruskan kaki sekuat-kuatnya ke muka.

Pelajaran: Penjaskes
Tema: Renang/Olahraga Renang

Pertanyaan lainnya: Mengapa olahraga renang disukai oleh anak-anak?

Jelaskan Cara Melakukan Start Dan Pembalikan Renang Gaya Bebas

Dibawah ini tersedia pertanyaan lainnya yang berhubungan atau terkait dengan pertanyaan diatas:

---

Apa arti Backstroke swimmer dalam olahraga renang?

Backstroke swimmer : Perenang gaya punggung – Perenang yang ahli dalam berenang menggunakan teknik badan terlentang

---

Apa arti Backstroke turn indicators dalam olahraga renang?

Backstroke turn indicators : Tali pembalikan gaya punggung – tali yang diberi rumbai melintasi kolam pada jarak 5 m dari ujung kolam yang berfungsi sebagai petunjuk untuk perenang gaya punggung bahwa ujung kolam tinggal 5 m lagi.

---

Apa arti Bent arm pull dalam olahraga renang?

Bent arm pull : Tarikan dengan siku ditekuk – gerakan tangan dan lengan dengan siku tekuk untuk menekan air ke arah kaki

---

Itulah jawaban dari pertanyaan "Jelaskan Cara Melakukan Start Dan Pembalikan Renang Gaya Bebas" dan juga pertanyaan terkait lainnya. Mudah-mudahan jawaban diatas bisa membantu kamu ya! Jika masih ada pertanyaan yang belum terjawab, kamu bisa cari dengan cara menulis pertanyaan kamu di kolom pencarian di atas.